Sundhedsmæssige fordele ved ananas for kroppen

Sundhedsfordelene ved ananas er mange, og de omfatter styrkelse af kroppens immunsystem, producere sunde kulhydrater, reducere risikoen for kræft, kan hjælpe med at hele sår, forbedre tarmsundheden og styrke knoglerne. Fordelene ved ananas for kroppen er mange. De kan også forbedre dine øjnes sundhed og fremme hudens vævs- og cellesundhed.

Når du besøger en fødevarebutik og køber nogle ananas, har du ydet dig selv retfærdighed, da der er mange ernæringsmæssige fordele ved ananas for vores kroppe. Selvom disse næringsstoffer kan fås fra andre fødevarer, er det en ekstra bonus at inkorporere nogle ananas i din kost. Af den grund, at de indeholder C-vitamin og mangan, er de et fremragende middel til at kurere ømme tandkød og revitalisere immunsystemet. Derudover er de en god kilde til vitamin B1, vitamin B6 og også folat. Alle disse næringsstoffer hjælper med at bevare din krops integritet. Lad os tage et kig på sundhedsmæssige fordele ved ananas for en kvinde eller enhver anden person .

Ananas og dens sundhedsmæssige fordele

Det er tydeligt, at ananas er en af ​​de førende tropiske frugter, der er almindeligt indtaget i verden. Selvom de fleste mennesker foretrækker at indtage frugten i sin juiceform, er der mange fordele ved at indtage den i frisk form. Mens det kan være en overvældende opgave at pille den hårde skal af, men i det øjeblik du kommer igennem, er den gylden-gule indre frisk lækker. Fordelene ved ananas kan ikke ignoreres. For eksempel er det meget sundt at spise ananas før sengetid, da et stykke frisk ananas før sengetid kan øge niveauet af serotonin i kroppen. Dette hjælper med at øge energiniveauet og forbedrer dit helbred.

Ananas spiller en afgørende rolle i forbedre dit helbred og booster dit immunsystem for at tilbyde dig optimal beskyttelse mod farlige eksterne vira og bakterier. På den anden side er fordelene ved ananas i vægttab også en anden grund til, at du skal indtage frugten mindst tre gange på en uge. Derudover kan indtagelsen af ​​frugten hjælpe dig med at fjerne en kronisk hoste. Frugten byder på adskillige sundhedsmæssige fordele, og de anbefales til personer, der lider af luftvejsproblemer. De omfatter talrige mængder af bromelain, der hjælper med at forebygge kræft, reducere inflammation og et godt fordøjelsessystem.

1. Perfekt kilde til sunde kulhydrater

Ananas er kendt for at have tre typer kulhydrater, som inkluderer glucose, fruktose og saccharose, der hjælper din krop. Disse næringsstoffer er vigtige for kemiske reaktioner i kroppen og blot en kop ananas indeholder næsten 21,7 gram kulhydrater. Dette indebærer, at selvom du beslutter dig for at spise ananas uden andet, vil du stadig have de nødvendige kulhydrater, der kræves for at et menneske kan overleve.

2. Forbedrer immuniteten i din krop

Af den grund, at ananas indeholder et højt indhold af bromelain, spiller de en afgørende rolle i at forsvare din krop mod vira, der er bundet til at angribe din krop. Et øget forbrug af ananas vil beskytte dig mod at blive syg. Du kan indtage frugten i en frisk tropisk cocktail og uden overhovedet at bemærke, at bag den fantastiske smag, er ananas faktisk nyttig for din krop. Forbedret immunitet oversætter også til reduceret skade på kroppens organer på grund af de inflammatoriske sygdomme, da de ikke vil have chancen for at angribe din krop.

3. Reduceret risiko for kræft

Bromelain er det bedste anti-inflammatoriske middel, der hjælper med at forhindre spredning af kræftceller i kroppen. Ifølge forskning vil et øget forbrug af lys gul mad være med til at mindske risikoen for kræft.

4. Hjælper med at hele genstridige sår

Bemærk, at nogle lidelser har kræfterne til at forhindre kroppen i at helbrede sig selv godt. Og hvis din krop er svag, vil den ikke være i stand til at opretholde væksten af ​​celler, og derfor kan et individs liv være i fare. En øget mængde bromelain indeholdt i ananas har vist sig at forbedre helbredelsesevnen hos mennesker.

5. Forbedring af sundheden i tarmen

En tarm er en nøgleindikator for en persons helbred. Derfor vil en dygtig og sund tarm vise sin indvirkning på en persons ansigt, mens dårlig fordøjelse vil forårsage mange mave-tarmproblemer. De personer, der indtager ananas regelmæssigt, vil undgå oppustethed og andre gastrointestinale problemer som hvad der ellers og forstoppelse.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved at faste

6. Styrkelse af knogler

Sammen med bromelain har ananas mangan, der hjælper med regenerering og vækst af knoglerne. Da de har en stor mængde mangan, kan ananas tjene som en god erstatning for mælk og kød.

7. Forbedrer synet

Hvis du har et problem med dit syn, og du er træt af at bruge briller, er det tid til at forbedre din øjensundhed ved at spise ananas. Ifølge de seneste resultater er det effektivt bevist, at indtagelse af ananas kan hjælpe med at helbrede dit syn. Typisk må de fleste mennesker støde på problemer med synet, når de vokser over halvtredserne, men indtagelse af masser af ananas vil mindske muskeldegeneration.

8. Fremme af væv og cellulær sundhed i huden

Fordelene ved ananasjuice er stadig stigende. En af de vigtigste ting på listen over fordele er, hvordan frugterne kan hjælpe med at holde din hud intakt og hjælper med at forhindre hudproblemer via degeneration af cellerne. Personer, der drikker mindst et glas ananasjuice hver dag, har en øget kollagensyntese, som er en væsentlig del af din huds sundhed. Bortset fra det, har frugten C-vitamin, som er et vigtigt næringsstof, der for det meste overses huden forynge. Derfor vil indtagelse af ananas hjælpe dig med at opretholde kroppens væv og cellulær sundhed.

9. Mindske almindelig forkølelse

Årstidernes skiften kan få dig til at få et væld af lidelser. Mange mennesker over hele verden skal opleve virkningerne af almindelig forkølelse, såsom løbende næse og også et svagt immunsystem. Stoffer fra ananas såsom bromelain er kendt for at reducere produktionen af ​​slim og også øge effektiviteten af ​​dit immunsystem. Det betyder, at indtagelse af frugterne hjælper dig med at bekæmpe forkølelse på en effektiv måde.

10. Styrkelse af tandkødet

Fordelene ved at drikke ananasvand om morgenen er mange. For eksempel indeholder frugten et astringerende middel, der hjælper med at forhindre bakterier i at angribe dit tandkød. Alle er sårbare over for infektion med bakterier i tandkødet, uanset om du børster eller ej. I så fald vil det at drikke en kop ananasjuice hjælpe dig med at mindske muligheden for, at du lider af tandkødssmerter.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved kanel

11. Beskyttelse af hjertesundhed

Kalium, der er tilgængeligt i ananas, indeholder nogle vasodilaterende egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte hjertets sundhed. De gør dette ved at forhindre blodpropper i at hindre blodgennemstrømningen og mindske ophobningen af ​​plak i arterierne og karrene. Dette hjælper med at forebygge hjertesygdomme såsom åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde. Prøv derfor at indtage masser af ananas for et sundt hjerte.

12. Forbedrer cirkulationen af ​​blodet

Sammen med kaliums vasodilaterende egenskaber tilbyder frugten også kroppen med kobber, som er et andet uundværligt mineral i kroppen. Kobber tjener i forskellige enzymatiske reaktioner og bestanddele i kroppen. Mest enestående er mineralet en væsentlig komponent for udviklingen af ​​sunde røde blodlegemer. Højt antal røde blodlegemer øger iltningen til forskellige organer og giver dem mulighed for at arbejde på optimale niveauer. Derudover øger det intellektuelle evner og bevarer neurale veje for at udelukke lidelser som demens og Alzheimers sygdom.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved citronvand

LÆS OGSÅ: Grunde til at du bør tage ananasjuice ofte

13.Opløser nyresten

Da frugterne hjælper med at regulere fordøjelsen og mindske blodpropper, hjælper ananas med at nedbryde nyresten. Sørg for at indtage de frugter, der er rige på bromelain, drik dens juice for at holde nyrerne ikke-voldelige og sten væk.

Fordele ved at spise ananas for en kvinde

14. Forøgelse af fertiliteten hos kvinder

Indtagelse af ananas kan hjælpe med at forbedre frugtbarheden hos kvinder på grund af deres antioxidantegenskaber. Disse tildækkede frugter bruger deres frie radikaler rodende virkning og hjælper vordende mødre til at blive gravide sikkert. Vitaminer og mineraler såsom C-vitamin, beta-caroten, kobber, zink og folat spiller en afgørende rolle i at forbedre fertiliteten hos kvinder.

Frugten er saftig og sirupsagtig, den kan indtages frisk eller kan knuses for at producere en helt naturlig frisk juice. Når du laver en frisk ananasjuice, skal du blande en 1 kop ananas stykker med en halv kop vand. Ananasjuice har adskillige uundværlige næringsstoffer til kvinder, hvilket gør det til en nem måde at inkludere frisk frugt i din kost.

15. Kostfibre

Når du først blander den friske ananas med vand, vil frugtjuicen beholde hele dens kostfiberindhold, og det gør den sundere. En 8-ounce servering af frisk juice indeholder 2,3 gram fiber, som spænder fra 8 til 11% af det foreskrevne diætforbrug for kvinder. Kvinder, der er over 51 år, har brug for den mindste mængde kostfibre, som er 21 gram, mens ammende og gravide har brug for den højeste mængde fibre, som er henholdsvis 29 og 28 gram. En kost med et højt indhold af kostfibre vil hjælpe dig med at nedsætte risikoen for forstoppelse, hjertesygdomme og muligvis kræft. Derudover er ananas til vægttab en anden fordel, da kostfibrene vil få dig til at blive hurtigere tilfreds med mad, og dette hjælper dig med at spise færre kalorier.

16. Giver vitamin B-6

Da frugten indeholder næsten 0,2 mg vitamin B-6 pr. 8-ounce portion, vil en frisk ananasjuice indeholde 15 % af den daglige ordinerede mængde vitamin B-6 for kvinder under 50 år, 13 % af den krævede kosttilskud for kvinder som er mere end 51 år og 11 % af RDA for vordende mødre og 10 % af RDA for de kvinder, der ammer. At indtage en kop ananasjuice, mens du ammer, er nyttigt på mange måder. Dette skyldes, at vitamin B-6 bruges i adskillige enzymreaktioner i kroppen, som er involveret i stofskiftet. Derudover er juicen afgørende for en sund hjerneudvikling, især under graviditet, og den hjælper med at opretholde immunsystemet.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved ingefær

17. Giver C-vitamin

En kop ananasjuice indeholder 78,9 mg C-vitamin. Dette er mere end 100 % af det nødvendige kostforbrug af C-vitamin for kvinder, 93 % af RDI for gravide mødre og 66 % af RDI for kvinder, der ammer. C-vitamin spiller en afgørende rolle i at få din hud til at se stram og frisk ud, da det hjælper med produktionen af ​​kollagen. Kollagenet hjælper med at opretholde sundheden for visse kropsvæv såsom brusk, sener, ledbånd og blodkar. Med antioxidantegenskaberne kan C-vitamin hjælpe med at reducere ældningsprocessen ved at forhindre din krop i at blive beskadiget af de frie radikaler.

18. En god kilde til vitamin B-1

Et glas ananasjuice indeholder næsten 0,13 milligram vitamin B-1, der også omtales som thiamin. Den indeholder 12 % af RDA for kvinder og 9,3 % af RDA for gravide og ammende kvinder. Vitamin B-1 hjælper med at styrke immunforsvaret og hjælper kroppen med at modstå stress. Ananas vægttab er en anden fordel ved vitamin B-1, da det hjælper kroppen med at behandle fedt og protein og dermed regulere din kropsvægt.

Sundhedsmæssige fordele ananas skræl te

Ananasskræller har adskillige medicinske egenskaber. Ekstrakterne fra frugterne indeholder vitamin B6 og C, thiamin, masser af fibre, bromelain og beta-caroten. Derudover har skrællen mineraler som calcium, magnesium, kalium, kobber og mangan blandt andre næringsstoffer. Denne egenskab gør det til et ideelt middel mod mange sygdomme. Her er nogle af fordelene.

• Antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber

Ananasskal-te er en perfekt antioxidant, der kan hjælpe med at forhindre produktionen af ​​kræftceller. Egenskaberne hjælper også med at mindske de negative virkninger af kolesterol i arterierne. Derudover er det et godt middel til at lindre muskel- og arteriebetændelse.

• Hjælper med at styrke immunforsvaret

Et af grundprincipperne for et godt helbred er at forsvare immunsystemet. Ananasskal-te er en perfekt løsning til at holde din krop sund og hydreret. Med dette bliver du aldrig let forkølet eller andre sygdomme.

• En perfekt energikilde

Når du har brug for ekstra energi for at afslutte dine daglige opgaver, er det vigtigt at prøve at indtage te af ananasskal i stedet for kunstigt sødet juice. Dette skyldes, at teen med ananasskal giver dig de kalorier, du har brug for, uden at få din krop til at akkumulere mere vægt, da den hjælper med at forbrænde fedt.

• Mindsker stress og ledsmerter

Drikken er ubestrideligt fremragende, når det kommer til at reducere spændinger og stress. De enzymer, der er til rådighed i frugten, hjælper dig med at slappe af og opretholder derfor en sund rytme hele dagen. Smagen vil berolige dig og få dig til at slappe af, og til de personer, der oplever ledsmerter, anbefales denne kraftfulde drik til dig.

Andre gode frynsegoder ved ananasskalte: At tage ananasskrælte er en perfekt løsning, når du har brug for at slappe af, og glem ikke de andre frynsegoder, det giver din krop. Det hjælper med at lindre forstoppelse, forhindrer parasitter og andre bakterier i at trænge ind i dit fordøjelsessystem. Derudover forbedrer det cirkulationen af ​​blodet, samt holder din hud hydreret.

Læs også

Sådan taber du dig med citronsaft

Ananasjuice til hudpleje

Ananas indeholder vitamin C, et mineral, der er kendt for at være en fremragende antioxidant, der toner din hud. Derudover vil antioxidantegenskaberne hjælpe med at fjerne acne og bekæmpe hudskader. Det kan lige så godt undgå aldring ved at mindske forekomsten af ​​rynker. Desuden er udviklingen af ​​kollagen hovedsageligt akkrediteret til C-vitamin, som kan holde dit hudvæv sundt.

Ananasjuice til hårvækst

Som du har set, er en ananas en utrolig, da den har adskillige fordele, såsom at støtte hårvækst. Derfor er frugten ikke kun god til at fjerne acne eller holde dig i god form og ved godt helbred, men den er også utrolig til hårvækst. Ananas har lave kalorier, natrium, mættet fedt og kolesterol, mens det har en høj mængde fibre.

Hvorfor er ananas en perfekt frugt til at støtte hårvækst?

• Ananas indeholder masser af C-vitamin, som ikke kun er essentielt for den sunde hårvækst, men også dens antioxidantegenskaber hjælper din krop med at regenerere og reparere kropsvæv, samt absorbere jern. Derudover får C-vitamin dit hår til at se sundt og glansfuldt ud.
• Ananas har også vitamin B1 og B6. Bemærk, at mangel på vitamin B vil gøre dit hår tyndt og også hårtab. B-vitaminet er ansvarlig for hårets sundhed, reducerer hårtab, forhindrer dehydrering, gør det blødt og regulerer dannelsen af ​​talg.
• A-vitamin vil få dit hår til at fremstå sundere, skinnere og blødere.
• Ananasjuice indeholder bromelainenzym, som er nyttigt ved inflammatoriske lidelser såsom acne, eksem, psoriasis, dermatitis og rosacea. Derudover kan det tjene som en perfekt immunitetsforstærker. Bromelain fundet i ananas indeholder anti-inflammatoriske, anti-tilstopning og anti-cancer egenskaber. Disse antioxidanter er essentielle for den menneskelige krop, da de ikke kun forbedrer din immunitet, men også hjælper med at holde din hud, hår og krop sund.

Kulinariske anvendelser af ananas

• At drikke ananaseddike har adskillige fordele, da du kan inkludere ananas i din daglige kost på en række velsmagende og sunde måder.
• Ifølge de fleste mennesker er ananas en frugt, der er bedst, når den indtages frisk. Skær den i ringe eller skiver og snack på!
• Kvinder kan nyde fordelene ved at spise ananas, mens de er gravide, da den friske ananasjuice eller ananassmoothie er absolut en vidunderlig måde at starte en doven dag på.
• Læg lidt knust ananas til de almindelige småkager, du bager, og nyd den eksotiske smag.
• Ananas er så ressourcestærke, at de kan bruges til enhver dessert, du har i dit køleskab. Du kan tilføje dem til yoghurt, is eller salater for at nyde de uovertrufne fordele.
• Drikke ananas eddike har talrige, og saften nydes over hele kloden som den tropiske drik, pina colada, og endda som i mest berømte smag såsom alkoholiske drikkevarer.

Sjovt tip: Hvis du har til hensigt at spise din ananas, skal du skære kronen og opbevare frugten i køleskabet og sørge for, at den vender på hovedet. Normalt sætter frugtens sødme sig i bunden, og dette vil hjælpe med at fordele den over hele ananassen.

LÆS OGSÅ: Sådan forbereder du sobolo med ananas i Ghana

Tips til at vælge den rigtige ananas

Bemærk, at modenheden og friskheden af ​​en ananas altid er defineret af duften, hvis dens base, uanset hvor grøn kronen er. Vælg derfor en ananas, der har en base med en sød aroma, ligesom ananasjuice. En ananas helt uden duft er enten høstet umodent eller er ikke sød, som den skal være.

Ansvarsfraskrivelse!

Oplysningerne i denne artikel er ikke beregnet til eller underforstået at være en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Alt indhold, inklusive tekst, grafik, billeder og information, indeholdt på eller tilgængeligt via denne side er kun til generelle informationsformål.