auguridi.com

Sidste Nyheder I Ghana

10 bedste fødevarer, der hurtigt gør dig højere

FAKTA OG LIFEHACKS

Vi vil alle gerne se høje og stærke ud, det viser, at du er sund og hvem er jeg sjov, en høj og stærk mand eller kvinde ser altid attraktiv ud. Så hvordan får du den højde? Nå, du skal overholde en bestemt diæt, og med tiden vil du se forskellen.



  10 bedste fødevarer, der vil gøre dig højere

Tre faktorer påvirker væksten, og de omfatter:



  • God mad
  • Sunde knogler
  • Hormonel regulering

Indtagelse af sund mad er obligatorisk for din krops og immunsystems generelle velbefindende. Denne opskrift indeholder de sunde fødevarer, der gør dig højere med tiden, hvis de indarbejdes korrekt i din daglige kost.

  10 bedste fødevarer, der vil gøre dig højere

Vand

Mange vil måske sige, at vand ikke er mad, men det spiller en vigtig rolle i væksten. Man kan overleve i dagevis uden mad, men du kan ikke gå i dagevis uden vand. Vand er derfor et vigtigt næringsstof for din krop og i kategorien af ​​fødevarer, der gør dig højere og tyndere.

Læs også



Hvad er tør faste? Påståede fordele, mulige risici, og hvordan man gør det godt

Så længe det vand, du drikker, er rent, friskt og uforurenet, er kropsvæskebalancen, der består af 90 procent vand, velholdt. Kroppens enzymer og bindingsreaktioner kræver vand for at udføre hver funktion korrekt. Det skyller også giftige forbindelser ud i kropssystemet, så kontroller altid kilden til dit vand, før du drikker.

Liste over 5 fødevarer, der vil gøre dig højere og tyndere

  • Æg - De giver alle de nødvendige aminosyrer i kroppen (som er byggestenene i proteiner) Proteiner opretholder ikke kun et sundt immunsystem, det opbygger også muskelvæv, samtidig med at det hjælper kroppen med at forny sig konstant. Kolesterolet i blommen hæver HDL (high-density lipoprotein), som er godt for kroppen, og LDL (low-density lipoprotein), der er dårligt for kroppen.
  10 bedste fødevarer, der vil gøre dig højere
  • Korsblomstrede grøntsager - Disse er kraftfødevarer, der gør dig højere, hvis de spises på en ugentlig basis. De omfatter blomkål, broccoli, kål, grønkål og sennepsgrøn. Hver af disse grøntsager er rig på mineraler, fotokemikalier, folinsyre og vitaminer. De indeholder antioxidanter, der reparerer beskadigede celler.
  • Citroner – Citroner er opdelt i to kategorier søde og sure, og de indeholder anti-inflammatoriske midler. Det er godt at eksperimentere med begge typer, da det hjælper på fordøjelsesbesvær.
  • Bananer - Banan er blandt de bedste fødevarer, der vil hjælpe dig med at øge højden. Vitaminerne og de effektive forbindelser i dem beskytter altid din krop. Med så mange mineraler og vitaminer i dem er de en fremragende energikilde. Til gengæld optræder de blandt listen over fødevarer, der gør dig høj.

Læs også



Hvor lang tid tager det at vokse et skæg? 10 kreative tips til at dyrke skæg

LÆS OGSÅ: Ghanesisk mad, der tager smerten væk

  10 bedste fødevarer, der vil gøre dig højere
  • Peber – Kroppen har brug for C-vitamin for at styrke arterierne og immunsystemet. Grøn peber har en meget høj C-vitaminmængde, som forynger E-vitamin, mens den opbygger muskler. Men før du indtager peber, er det vigtigt, at du vasker dem grundigt, da dem fra markedet kan være forurenet med pesticider.

5 fødevarer, der kan hjælpe dig med at blive højere og stærkere

  • Oksekød - Det indeholder flere proteiner end noget andet kød og indeholder zink, vitamin B12 og E. De tre er nyttige til at aktivere produktionen af ​​væksthormonet somatropin. På grund af sin rigdom på en betydelig mængde jern, fylder den cellerne i kroppen med ilt, hvilket gør den til en af ​​de bedste fødevarer, der får dig til at vokse længere.
  • Valnød - Vitaminerne indeholdt i disse nødder kan styrke knoglevævet og samtidig øge væksten, fordi de indeholder fosfor, calcium og E-vitamin. Nødder kan spises som snacks, eller du kan tilføje dem til desserter og salater eller endda lave nøddemælk.

Læs også



Liste over bodybuilding fødevarer

  10 bedste fødevarer, der vil gøre dig højere
  • Fed fisk - Den indeholder A-vitamin, der er et væsentligt vækststimulerende middel. Fed fisk producerer kollagenfibre, der udvikler knoglevævet. D-vitaminet i fiskeolie producerer knogledannende celler. Fisk fører i fødevarer, der får dig til at vokse højere.
  • Honning består af rene sukkerarter, der hurtigt kan optages af kroppen. Det giver dig masser af energi uden at påvirke niveauet af insulin.
  • Mælk er en af ​​de bedste fødevarer, der bidrager til vækst, men mennesker med en sygdom som diabetes bør undgå mælk. At drikke to til tre glas om dagen accelererer en persons højde.

For at forbedre dit højdeniveau er det bydende nødvendigt, at du forkæler dig med at spise mad og øvelser, der gør dig højere.



LÆS OGSÅ: Five Foods, ghaneserne ikke kan leve uden