Sådan reducerer du mavefedt derhjemme uden træning - en idiotsikker plan for succes!

De fleste mennesker viger tilbage fra gymnastiksalen, ikke på grund af de involverede løft og løb, men det ansvar, de står over for på daglig basis. Tipsene i denne artikel vil lære dig, hvordan du reducerer mavefedt, men medmindre de følges til punkt og prikke, vil alle instruktioner være forgæves. Men hvis de implementeres, vil disse instruktioner være afgørende for at opnå en flad mave og den slanke fysik, du altid har lyst til.

Selvom fedt ikke er en fremragende tilføjelse til din krop, især med hensyn til dit helbred, er mavefedt det værste. Bortset fra en øget talje, øger mavefedt også dine chancer for at få diabetes, slagtilfælde eller endda hjertesygdomme. Den ujævne form, som dette fedt giver din krop, spiller også en væsentlig rolle i at skade de fleste menneskers selvtillid. Her er en dybdegående guide til, hvordan du reducerer mavefedt derhjemme.

LÆS OGSÅ : Sådan flirter du med en pige, du lige har mødt

Citron og honning

Mange mennesker ved, hvordan man reducerer mavefedt med citron og honning, men er ikke disciplinerede nok til at følge proceduren til ende. Men streng overholdelse af denne vægttabsplan garanterer en fedtløs mave, selv efter flere års indtagelse af junkfood. Citron og honning er et praktisk tip til, hvordan du reducerer mavefedtet på 7 dage derhjemme.

Det eneste, der kræves, er cirka 300 ml vand, to teskefulde honning og en teskefuld citron. Du er forpligtet til at indtage denne juice to gange om dagen (morgen og aften), indtil resultaterne begynder at vise sig. Citron og honning er en hurtig løsning på, hvordan man kan reducere mavefedt uden motion og også en billig løsning. For ikke at nævne, honning har en høj næringsværdi, hvilket gør den til en velkommen tilføjelse til din krop.

Honning kan også give dig en fuld følelse og derved begrænse dit behov for mad. Lavt madforbrug er også et glimrende tip til, hvordan man kan reducere mavefedtet, men der er ikke mange, der kan dæmpe deres trang til en pizza eller burger på en fantastisk tirsdag. Citron har også aktive ingredienser, der er stærkt involveret i fedtforbrændingen, og at se din mave kræver noget morgen og aften. Sørg for at inkludere et glas varmt vand og citron for at forbedre dine chancer for at reducere mavefedt.

Læs også

Sådan får du en flad mave

Citronskaller

Citronskræller er en effektiv guide til, hvordan du kan reducere mavefedt på en uge. Denne taktik er stadig effektiv for både mænd og kvinder og er blevet brugt af snesevis af mennesker over hele kloden til positive resultater. Citronskalvand indeholder pektin, en aktiv ingrediens, der er ansvarlig for at reducere sukkeroptagelsen. Når først sukkeroptagelsen er begrænset i din krop, kan fedt ikke ophobes, især i maveområdet.

Denne metode er svaret på, hvordan man reducerer fedt på maven for kvinder, der ikke har tid til træning hver dag. Det kan også bruges til at vise, hvordan man reducerer mavefedt for mænd, hvis det følges op. 200 ml vand og omkring ti citronskaller er nok til at komme i gang. Bland de to og kog i cirka 10 minutter, før du lader saften køle af. Drik det direkte to gange hver dag for de bedste resultater.

Men i betragtning af hvor bitre citronskaller er, er det tilrådeligt at have et æble ved siden af ​​dig for at reducere den bitre smag. Hvis citronskallerne ikke virker for dig, så prøv at drikke citronsaft uden honning (fortynd den med lidt vand) eller tilsæt salt til blandingen. 250 ml vand er nok til en halv citron, så når den tages to gange om dagen, har din krop godt af en halv liter mave-reducerende citronsaft.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved at faste

Salt er også kendt for at lette fordøjelsen og fedtudskillelsen, så når det blandes med citroner, reducerer din krop ikke kun fedt, men får også sunde næringsstoffer. Citroner er uden tvivl det eneste tip, du har brug for om, hvordan du kan reducere mavefedt uden træning.

Sund kost

Jeg kan give dig instruktioner om, hvordan du kan reducere mavefedtet naturligt på 15 dage, men det tjener ingen formål, hvis du ikke kan kontrollere din trang. Det siger sig selv, at fastfood er dårligt for både dit helbred og din mave. Det er okay at tage del i en tallerken pommes frites hver gang i en blå måne, men regelmæssigt forbrug er en enkeltbillet til den fede maveø. Som sådan, hold fast food joints, da dit liv afhang af det.

Dette tip dækker også, hvordan man reducerer mavefedt hos mænd, da de fleste har den opfattelse, at junkfood ikke betyder noget, så længe du løfter dine vægte. Du kan bulke op og tilføje til din muskelstruktur, men mavefedtet vil stadig være til stede, så længe du spiser junkfood. Prøv at erstatte den burger med fisk, og hvis du skal have kød i din kost, så overvej fjerkræ.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved citronvand

Andre eksempler på fødevarer, der kan hjælpe dig med at reducere vægten derhjemme, omfatter grøntsager som grønkål, kål, spinat og broccoli for blot at nævne nogle få. Din krop har også brug for en masse frugt i denne periode, så sørg for at fylde op med bananer, æbler, pærer, ananas og appelsiner. Hvad angår fedtstoffer, skal du begrænse dem til fiskeolie eller olivenolie. Du kan også inkludere ægte smør i din kost såvel som hytte, æg og ost.

Hvordan man reducerer mavefedt efter CS

Graviditet kan være en meget stressende periode for en kvinde, men det er også et af de bedste øjeblikke i deres liv. Men uanset om det er gennem rutinemæssig levering eller CS, har alle kvinder til opgave at tabe det ekstra mavefedt, de akkumulerede under graviditeten. Træning er blevet anbefalet af mange mennesker, men det er ikke nødvendigt, især hvis du følger disse instruktioner om, hvordan du reducerer mavefedt efter cs hjemmefra.

• Amning

Amning er ikke kun en måde at fodre eller etablere en dybere forbindelse med din baby, men også en metode til at tabe mavefedt. Amning hjælper kvinder med at forbrænde over 850 kalorier på en enkelt dag med lidt bevægelse. I betragtning af at en cs kræver rigelig tid til at helbrede, kan dette tip bruges af mødre i bedring, da de planlægger at komme tilbage til verden.

Denne normale procedure producerer høje niveauer af oxytocin, et hormon, som hjælper med at trække livmoderen sammen og afbøde enhver blødning efter fødslen. Men lige så meget som det har alle disse fordele, gør amning også kvinder sultne. Som sådan skal du være meget forsigtig med de snacks, du spiser.

• Spis de rigtige snacks

En kvindes krop har brug for omkring 300-500 kalorier efter graviditeten for at fungere korrekt. Som sådan er forestillingen om, at kvinder skal spise meget mad efter fødslen, blot en myte. Men kvinder, der lige har født, kan have en sundere appetit i modsætning til deres normale modparter. En ordentlig kost kan fungere som et supplement til al den energi, der kræves til heling, men snacks hjælper med at holde den trætte kvinde mæt.

Sørg for at inkludere æg, sødmælk og frugter på din snackliste som en del af løsningen på, hvordan du reducerer mavefedt efter cs. Sørg for, at din mad har lavt fedt- og kalorieindhold og er rig på næringsstoffer. Undgå småkager og kager, uanset hvor hårdt lysten rammer, og sørg for at drikke masser af vand. Dette er med garanti tips til, hvordan du kan reducere mavefedt uden træning.