10 sundhedsmæssige fordele ved vandmelonfrø

Vandmelonfrø findes fra vandmelonplanten, og i modsætning til mange overbevisninger er frøene ikke giftige. Tværtimod er de gavnlige, da de er rige på næringsstoffer, som måske ikke er tilgængelige i daglige kostvaner. Nogle af de fordele, der følger med at spise vandmelonfrø, inkluderer at øge hjertesundheden, holde blodsukkeret under kontrol og øge brugernes immunitet.

Vandmelonfrø har adskillige fordele for den menneskelige krop. De kan indtages hele eller i pulverform. Nogle mennesker foretrækker at spire dem, mens andre rister dem, uanset hvilken form for forbrug du har, er bundlinjen fortsat, at vandmelonfrø er gavnlige for ens helbred. Det følgende er en oversigt over nogle af de fordele, du skal være opmærksom på.

Fordele ved vandmelonfrø

1. Fremmer hjertesundhed

Det er magnesium fundet i vandmelonfrøene, der gør det fantastisk til hjertesundheden. Det hjælper med at regulere blodtrykket og understøtter normal drift af hjertet. Dette er sandsynligvis på grund af dets tre egenskaber. Det er et anti-inflammatorisk middel, antioxidant og vasodilaterende. Frøene indeholder også citrullin, som bidrager væsentligt til at reducere aortatrykket og dermed beskytte hjertet. En af de sundhedsmæssige fordele ved vandmelonfrøolie, et ekstrakt fra frøene, er, at det hjælper med at reducere kolesterolniveauet og dermed bidrager til at beskytte hjertet.

2. Det styrker immunforsvaret

En af de mange sundhedsmæssige fordele ved ristede vandmelonfrø er, at de er pakket med jern, som er afgørende for immunforsvaret. Ud over dette har frøene også B-vitamin, som bidrager i denne henseende. En undersøgelse udført i Cuba afslører også, at magnesium også er nyttigt til at styrke immunforsvaret og også har en rolle at spille, når det kommer til at beskytte en mod allergiske reaktioner.

3. Fremragende til forbedring af mandlig fertilitet

Vandmelonfrø er rige på zink, som er vigtigt for det mandlige reproduktionssystem. Infertile mænd kan forbedre deres sædkvalitet væsentligt ved blot at øge deres zinkindtag. Zink, der er et sporstof, men alligevel essentielt i molekylær aktivitet, skal suppleres og derfor er det vigtigt at tage vandmelonfrø. Vandmelonfrø producerer også mangan, som er afgørende for frugtbarheden, da dets lavere niveauer kan føre til infertilitet.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved at faste

4. Behandler diabetes

Forbruget af vandmelonfrø siges at have en positiv indflydelse på oplagringen af ​​glykogen, hvilket er et væsentligt skridt i behandlingen af ​​diabetes. De fleste ekstrakter fra vandmelonfrø siges at have evnen til at reducere plasmaglukoseniveauer, hvorfor de betragtes som anti-diabetikere. Frøene hjælper med behandling af type 2-diabetes, fordi de tilfører magnesium, hvis mangel er forbundet med sygdommen. Zinket i frøene hjælper med glykæmisk samt hjælper med metabolismen af ​​kulhydrater og insulin.

LÆS OGSÅ : Sennepsfrø fordele og bivirkninger

5. Forbedrer hjernens sundhed

Mennesker med hukommelsesproblemer bør overveje at tage vandmelonfrø på grund af magnesium, som forhindrer hukommelsestab som følge af aldring. Regelmæssig indtagelse af magnesium har vist sig at accelerere indlæring ud over at øge hukommelsen. Patienter med demens eller Alzheimers kan få vandmelonfrøtilskud. Frøene indeholder også zink, som er forbundet med behandling af adskillige hjernesygdomme, herunder skizofreni. Niacin, vitamin i frøene hjælper også med nervesystemets sundhed.

6. Forbedret fordøjelse

Magnesiumet i vandmelonfrøene har evnen til at aktivere enzymer, der nedbryder mad og gør fordøjelsen lettere. Zink kan også være nyttigt i forebyggelsen af ​​løbende tarm samt mavesyreproblemer.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved spirede vandmelonfrø

7. Renser og forbedrer din huds sundhed

De spirede vandmelonfrø har ligesom de ristede eller rå frø evnen til at rense huden. Det magnesium, der findes i frøene, hjælper med at frembringe det generelle forbedrede hududseende. Dens mangel er blevet forklaret at være årsagen til de fleste allergier og hudsygdomme, herunder eksem og kløe som følge af at skabe histamin. Magnesium virker som en antihistamin, som er fantastisk for huden. Nogle gange er betændelsen i huden relateret til fedtsyrer og tør hud, hvorfor det er afgørende at supplere magnesiumniveauet.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved kanel

Sundhedsmæssige fordele ved rå vandmelonfrø

8. Det bremser aldring

Uanset om du vælger at spise dine vandmelonfrø rå, ristede eller spirede, er fordelene de samme. En sådan gevinst er, at din ældningsproces vil blive bremset med regelmæssig indtagelse af vandmelonfrø. Zink fundet i frøene er i stand til at bremse ældningsprocessen på grund af dets evne til at øge proteinsyntesen, kalde deling og reparation. Undersøgelser har derfor bevist, at indtagelse af vandmelonfrø kan bremse aldring og hjælpe med at holde dig ungdommelig i længst tid. Hemmeligheden er at finde en form, der fungerer bedst for dig, da folk har forskellige præferencer. Du kan vælge at juice frøene, hvis du vil have den rå følelse uden at teste frøene direkte ved at tygge.

9. Hjælper med at styrke håret

Enhver kvinde ønsker at have fantastisk hår, hvilket forklarer, hvorfor de ville gå ud af deres måde at sikre, at de får det. Magnesium, der findes i vandmelonfrø, hjælper med at forhindre hårbrud og tab og dermed hjælpe med at forhindre hårtab. Med regelmæssig indtagelse af frøene er det muligt at opnå den rigtige hårvolumen, man kan gå efter.

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved citronvand

10. Øger energiniveauet

En kop vandmelonfrø er nok til at give dig det øjeblikkelige strøm af energi, som du måske har brug for. Man skal dog være forsigtig med mængden af ​​frø, de indtager ad gangen, for at de ikke ender med at tage på i overvægt. Det anbefales, at frøene indtages med måde.

Sundhedsmæssige fordele ved hvide vandmelonfrø - hvad er der med hvide frø?

Når du først har forstået de ernæringsmæssige fordele ved vandmelonfrø og indset, at de forskellige metoder til at indtage det på er ligegyldigt, kan man undre sig over, om farven på frøene har nogen betydning. Frøets farve kan skyldes umodenhed af frøene i frugten eller sorten. Uanset dette er næringsstofferne indeholdt deri ens og lige så vigtige. Uanset om du vælger at tygge rå vandmelonfrø, spire dem eller endda riste frøene, så sørg for, at du er i stand til at spise dem, da de er gode for dit helbred.

LÆS OGSÅ : Sundhedsmæssige fordele ved Bitter Kola og honning