Sådan bliver du hurtigt tyk

Mennesker har en tendens til at have bestemte opfattelser, når det kommer til, hvordan de ser ud. Mennesker med visse ekstreme kropstyper ønsker at ændre sig og blive gennemsnitlige, da det er det, de anser for ideelt. Denne kategori omfatter mennesker, der ønsker at blive store og vil gå alt for at sikre, at deres drøm går i opfyldelse. Følgende tips vil fungere perfekt for alle, der ønsker at tage på i vægt på ingen tid.

Det er ikke overraskende, at mens nogle mennesker ønsker at smide den overskydende vægt, er der en vis gruppe af individer, der kæmper med at vokse fedt. For denne gruppe er der ikke noget, de synes at gøre, men deres ønske er at tage lidt på i vægt. Der er ikke noget at opnå, når det kommer til vægtøgningsmål. Overvej følgende, hvis du ønsker at blive fed på ingen tid.

Sådan bliver du fed

Det er uheldigt, at de fleste mennesker går ud fra, at det at blive tyk kræver, at man spiser usund mad, såsom at fylde sig selv med gadejunkfood, der er fyldt med tomme kalorier og umættet fedt. I modsætning til hvad folk tror, ​​er det lige så svært at blive tyk som at blive slank. Det starter med sund kost, og en kostplan kan være nødvendig for at nå de fastsatte mål for vægtøgning. Det kan være en god ide at holde sig til fødevarer med høje kalorier såsom nødder, stivelsesholdige grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter, bønner, fuldkorn, æg og frø.

Bare fordi du er på en mission for at tage på i vægt, betyder det ikke, at du er fri til at spise alt, hvad der kommer din vej. Selvom den usunde mad kan være fristende, så husk, at den er usund for din krop og kan blive problematisk i det lange løb. Du ønsker ikke at håndtere problemer med dårligt kolesterol, når du bliver ældre.

LÆS OGSÅ : Liste over de farligste fødevarer, der gør dig fed!

Sådan bliver du naturligt fed på en uge

Tips til hurtig vægtøgning, der kan hjælpe dig med at nå dit mål, omfatter følgende:

- Spis sund mad

- Træn regelmæssigt

- Øg dit madindtag ved at fordoble eller tredoble dine normale portioner

- Inkluder drikkevarer med høj ernæring i din kost

- Vælg kraftige sunde fødevarer, der øger dine chancer for at tage på

- Tag jævnligt smoothies

- Løb ikke

- Vægttræning for muskelforøgelse

- Fugt regelmæssigt, da vand er afgørende for vægtøgning

- Følg en stram kostplan

- Hold styr på dit kalorieindtag og arbejd med svaghedsområderne

- Hvil dig nok

- Vælg din aftensmad med omhu og undgå umættet fedt

- Har flere mejeriprodukter

- Øg dit proteinindtag

- Vælg de rigtige frugter såsom bananer i modsætning til vandmeloner

- Valgte tætte kulhydrater

Sådan bliver du fed af tynd

Når det kommer til at tage på i vægt, betyder den mad man indtager meget. Som sådan er det uundgåeligt at følge en streng diæt, der fremmer vægtøgning. Overvej følgende diæt og hold dig strengt til den. Det er en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at blive fed naturligt på. Desuden tager det kun en uge for at opnå resultater.

1. Læg ti mandler i blød natten over og spis dem først næste morgen, når du vågner

2. Til morgenmad har du en milkshake med en skål vegetabilsk havre eller daliya, som også kan erstattes med et kyllingebryst, tofu eller flerkornsbrød.

Læs også

Sådan får du en flad mave

3. Midt om morgenen skal du tage en hel frugt, som du nyder med kærnemælk eller kokosvand

4. Din frokost skal være 3 til 4 chappati med en skål grøntsager, ostemasse og hytteost.

5. Tag en bananshake, en grillet sandwich og 2 kiks til snacking

6. Tag en skål kyllingesuppe eller vælg alternativt kyllingesuppe

7. Inden sengetid har du en kop mælk med honning og en knivspids gurkemeje

Sådan bliver du fed på din røv

Hvis dit mål er at få din bums til at stige, så hjælper det at bemærke, at kombination af den rigtige motion og indtagelse af korrekt mad er den eneste måde at opnå dette mål på. Når du er færdig med den rigtige træning, bør du overveje den rigtige blanding af fødevarer. Følgende eksempler kunne være virkelig nyttige.

LÆS OGSÅ : Top 10 proteinfødevarer til morgenmad

Kulhydrater

- Brune ris

- Quiona

Læs også

Sundhedsmæssige fordele ved at faste

- Havre

- Weetabix

- Lavt sukker morgenmadsprodukter

- Søde kartofler

- Ezekiel brød

Protein

- Æg

- Tun

- Laks

- Tilapia

- Kalkun

- Grøntsagsburger

- Sojanødder

- bøf

Grøntsager

- broccoli

- tomater

- spinat

- grønkål

- mørkegrønne grøntsager

Fedtstoffer

- fiskefedt, dvs. laksefedt

- nødder dvs mandler

- jordnøddesmør

- ekstra jomfruolie

- mandelsmør

Sådan bliver du fede hjemmemedicin

De fleste af de ovennævnte forslag kan opnås hjemmefra. Hemmeligheden bag et langtidsholdbart resultat er at bevare konsistensen. At opnå den rigtige vægt er hemmeligheden bag et sygdomsfrit liv.