Sådan får du større hofter og balder naturligt

Logisk set var ikke alle kvinder velsignet med veludrustede større hofter og balder. De cremer, lotioner og plastikoperationer, der siges at give dig den timeglasfigur, har deres egne bivirkninger, der gør, at du mister håbet om at få de pæne balder og hofter, du altid har ønsket dig. Stress ikke, fordi der er naturlige måder, der vil gøre dine drømme gyldige.

Sådan får du større hofter naturligt og hurtigt.

De fleste kvinder har en dille i at have en mindre talje, stor og afrundet numse, en flad mave og bredere hofter. Hvis du har brug for retningslinjer for, hvordan du naturligt får større hofter på en dag, er det en umulig mission. Du skal have en effektiv plan på ikke mindre end en uge, og du vil have nået dit mål.

Sådan får du større hofter på en uge.

Nøglen til at få de kurver, du altid har ønsket dig, er at træne og ændre din kost til sundere mad. Husk på, at det eneste naturlige tip til, hvordan du får større hofter uden at træne, kun er at have en ordentlig kost, men du skal være forsigtig, fordi du kan ende med ikke at have nået dit mål. De eneste anbefalede måder er træning og en sund kost.

LÆS OGSÅ: Nana Ama Mcbrown vægttabstips

Sådan får du større hofter.

Denne artikel ønsker at udstyre dig med tips til, hvordan du naturligt får større hofter og mindre talje, og jeg vil vædde på, hvis du nøje følger instruktionerne; du får de bedste og tiltalende resultater.

Træning.

• Lunges

Du laver udfaldene, mens din øvre og bageste del af din krop er oprejst for effektive resultater. Lav udfaldene i mindst 12 tællinger om dagen.

• Butt Bridge

Denne øvelse er den bedste til at gøre din numse større med en mindre talje. 12 tællinger af Butt Bridge hver dag vil give et godt resultat på en uge.

• Spis sundt

Disse træningsrutiner vil være glatte og nemme, når du har en ordentlig kost.

1. Proteiner - Jeg vil vædde på, at du ikke vil indse den indsats, du vil gøre, hvis du tager en proteinshake-drik før træning. Du kan også spise naturlige proteinfødevarer som tun, bælgfrugter, fisk, ost og kalkun.
2. Kulhydrater - Disse fødevarer bidrager meget til at vedligeholde din kropsmuskulatur. De omfatter søde kartofler, havre og couscous.
3. Fedtstoffer - Spis kun de gode fedtstoffer til at forme din krop, såsom ekstra jomfru olivenolie, jordnøddesmør, mandler, fiskeolie og valnødder.
4. Grøntsager - Tag grøntsager som spinat, broccoli og grønkål. Med enkle ord, spis alle kendte grønne grøntsager, der er rige på antioxidanter.

LÆS OGSÅ: Yodi-piller og Botcho-creme bivirkninger. Er der nogen?