Sådan øger du din højde naturligt

At være høj eller lav bør ikke på nogen måde påvirke, hvordan du har det med dig selv. Men mennesker har en tendens til at ønske at have noget eller se ud på en bestemt måde. Dette er især tilfældet, når du ser ned på dig selv, eller du udvikler et lavt selvværd på grund af dit udseende. Nogle mennesker ønsker, at de var høje, mens andre ønsker at blive kortere. I denne artikel skal vi se på, hvordan du øger din højde. At være høj gør det nemt for dig at tiltrække opmærksomhed. Det hjælper dig også med at nå ting, der er placeret i høje positioner.

Nedenfor er skitseret nogle af de måder, du kan bruge til at øge din højde naturligt.

1.Få tilstrækkelig søvn for at øge højden hurtigt

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor børn bliver bedt om at tage flere lur i løbet af dagen? Det er fordi, mens du sover, vokser kroppen. Hvis du ønsker at blive højere, skal du naturligvis sørge for at få tilstrækkelig søvn hver eneste nat. T er ofte anbefalet, at 8 ottes søvn hver dag er sundt for korrekt funktion af kroppen. For at sove godt er det klogt at tage et varmt bad. Det opfrisker dig og sætter dig i stand til at sove som en baby. Hvis du gør dette til en vane, vil du indse, at din højde stiger gradvist.

2. Du kan træne for at øge højden hurtigt

Træning er en af ​​de bedste metoder til at holde dig i form og energi. Det styrker dine muskler og øger også din immunitet. Øvelser kan variere fra at hoppe over rebet, løbe, jogge og gå. For at du kan realisere højdestigning gennem fitness, skal du være engageret i det. Du kan tilmelde dig et sportshold. Du kan også få medlemskab af fitnesscenter. Gør det også til en vane at gå og tage trapperne i stedet for elevatorer. Hvis dit arbejde kræver, at du sidder på dit kontor hver dag, kan du gå eller cykle til arbejde. På denne måde vil du være i stand til at forbrænde en masse kalorier. Dette er nogle af øvelserne til at øge højden. Husk, når en person har meget vægt, får det dem til at se korte eller store ud.

Nogle vokse højere øvelser for mænd og kvinder omfatter hængende på stangen, cobra stretch, hop, hop og lodrette stræk. Når du hænger på stangen, strækker du din rygsøjle og styrker samtidig dine rygmuskler. For de bedste resultater, når du hopper eller springer, skal du gøre et antal gange hver dag. For eksempel kan du begynde med at springe over 50 gange om dagen og øge med ti hver dag.

3. Opretholde en afbalanceret for at øge kropshøjden

Korrekt ernæring er afgørende for øget højde og generel kropsvækst. Sørg for, at de fødevarer, du indtager, indeholder vitaminer, mineraler, proteiner, kulhydrater og naturligt sukker. Husk, målet er at undgå alt, der vil gøre dit fedt, såsom junkfood. Proteiner er meget vigtige, da de hjælper med væksten af ​​kroppens væv. D-vitamin og calcium letter også udviklingen af ​​knogler. Fødevarer rige på zink er også vigtige, da zink forhindrer hæmmet vækst.

En afbalanceret kost giver dig energi til selv at udføre øvelser. Nogle af fødevarerne til at øge højden omfatter æg, grøntsager, mejeriprodukter, magert kød, bælgfrugter, ost, frugt og kulhydrater. Sørg også for at drikke masser af vand hver dag..

4. Sådan øger du din højde meget hurtigt ved at undgå faktorer, der hæmmer din vækst

Højden bestemmes for det meste af genetik og kan derfor være meget svær at ændre. Der er dog visse vaner, der kan forhindre en person i at vokse sig højere. Enhver vane, der forhindrer korrekt immunitet i kroppen, kan også forhindre dig i at opnå din ønskede højde.

Hvis du ønsker at øge din højde ved 18 år eller i en anden alder, så skal du lære at leve et sundt liv. Først og fremmest skal du stoppe med at indtage stoffer og alkohol. Når en person bliver stofmisbruger, stoler de hovedsageligt på dem for at overleve. Chancerne for, at en person ikke er i stand til at indtage en sund kost, er meget høj. Derudover afskrækker alkohol og narkotika stoffer den korrekte vækst af kroppen. Visse dele af kroppen som leveren og lungerne kan blive beskadiget. Hvis forskellige dele af kroppen ikke kan fungere ordentligt, kan det være svært at øge din højde.

Brugen af ​​steroider kan også forhindre en person i at vokse sig højere. Hvis de bruges regelmæssigt, forhindrer de vækst af knogler. De øger også dit blodtryk. Med forhøjet blodtryk kan du næsten ikke udføre øvelser til at vokse længere.

Læs også

25 bedste sextips til nye forhold

5. Sådan bliver du højere ved at undgå for meget forbrug af koffein

Mange mennesker indtager koffein, så de kan holde sig vågne i lang tid. Hvis du vil vokse dig højere, så skal du undgå at tage koffein regelmæssigt eller i store mængder. Dette er fordi; det holder dig vågen hele natten og forhindrer dig i at få nok søvn. Som nævnt tidligere i denne artikel vokser vores kroppe, mens vi sover. Derfor bør vi undgå alt, der forhindrer os i at sove nok.

LÆS OGSÅ: Liste over de farligste fødevarer, der gør dig fed!

6. Tillid er også vigtigt

For at blive højere skal du først acceptere, at du er lav. At være selvsikker sætter en i stand til at fokusere på at nå deres mål. Hvis du bliver ved med at se ned på dig selv for at være lav, vil du ikke engang indse, hvornår du har fået lidt højde. Derfor, elsk den du er. Vær ikke opmærksom på folk, der bliver ved med at minde dig om, at du er lav. Husk, om en person er høj eller lav, afholder dem ikke fra at leve et tilfredsstillende liv.

Læs også

De bedste opmuntrende ord til en person, du elsker

7. Sådan bliver du højere ved at lave yoga

Yoga er en af ​​de bedste øvelser til at blive højere. Yoga er kendt for at hjælpe folk med at slippe stress og spændinger fra deres krop. En del af grundene til, at du måske ikke bliver højere, skyldes, at du hele tiden er stresset. Når du er stresset, kan du næsten ikke sove tilstrækkeligt eller opretholde en afbalanceret kost. Gennem Yoga vil du opleve mental stabilitet. Det vil også hjælpe dig med at øge dit selvværd, når du forfølger dit mål om at blive højere.

8. Hvad med at få nok sollys til at øge din højde

Sollys er den ultimative kilde til D-vitamin. Det er derfor, forældre bliver bedt om at sikre, at deres børn soler sig under solen, når den står op om morgenen og går ned om aftenen. På samme måde bør du også sigte efter at sole dig ofte for at få mere D-vitamin. D-vitamin fremmer en ordentlig udvikling af kroppen. Det hjælper også med at styrke din krops immunitet.

9. Du bør også søge hjælp hos en læge

I nogle tilfælde vokser en person muligvis ikke højere på grund af visse sundhedsmæssige forhold. For eksempel, hvis en person holder op med at vokse i en ung alder, kan det være, at de har en bestemt tilstand, som kan behandles ved hjælp af en læge. I det tilfælde, at du indser, at du har en meget kort højde, og andre familiemedlemmer er høje; søge råd hos en læge.

At følge disse trin kan hjælpe dig med at vokse højere. Du skal være beslutsom og samtidig have en positiv indstilling til, at du når dit mål. Gode ​​ting kræver dog meget tålmodighed. Selvom det er vigtigt at fokusere på, hvordan du øger din højde på en uge, så bliv ikke afskrækket, hvis det tager længere tid end det.

I mellemtiden kan du udføre aktiviteterne nedenfor, da du stræber efter at øge højden på 1 uge eller mere.

• Undgå at have poset tøj på. De får dig til at se stor og kort ud. Sørg for at bære dem, der passer, så du kan se højere ud.
• Hold altid en oprejst stilling. At gå eller sidde, når ryggen er bøjet, får dig altid til at se kort ud. Sørg også for, at dine skuldre er strakt bagud. En oprejst holdning viser også, at du er selvsikker.

• Damer kan også bære højhælede sko for at øge deres højde. Høje hæle løfter din højde, og folk vil måske aldrig bemærke, hvor lav du er.
• For at booste dit selvværd som en lav person, skal du fokusere på at vise de dele af din krop, du elsker. For eksempel, hvis du er muskuløs, kan du tage passende t-shirts på, så folk kan blive tiltrukket af dine mavemuskler i stedet for din højde.
• Elsk din højde, så du vil være i stand til at værdsætte din høje højde i fremtiden. I en ung alder har du måske et enormt ønske om at blive høj. Efter nogle år bliver du måske højere, end du ønskede. Da sådanne hændelser er genetiske, så nyd at være, som du er lige nu.

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i denne artikel er ikke beregnet til eller underforstået at være en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Alt indhold, inklusive tekst, grafik, billeder og information, indeholdt på eller tilgængeligt via denne side er kun til generelle informationsformål.

LÆS OGSÅ: Sådan tager du på i vægt på en sund måde